Аудиоверсия здесьРабочая тетрадь здесь Иногда социальная тревога выглядит совсем не так, как мы привыкли себе представлять.Человек не обязательно сидит в углу, боится всех людей и никогда ни с кем не разговаривает, наоборот, он может работать, общаться, улыбаться, ходить на встречи, отвечать на вопросы и даже казаться окружающим совершенно спокойным.Только никто не видит, что перед обычным сообщением он десять минут выбирал формулировку, перед звонком несколько раз прокрутил в голове будущий разговор, на встрече половину внимания потратил не на собеседника, а на мысли: Я нормально выгляжу? , Я не слишком много говорю? , Почему я так странно улыбнулась? , а вечером ещё час вспоминал одну фразу, которую остальные, скорее всего, забыли через тридцать секунд.И особенно тяжело бывает не тогда, когда человек не хочет проявляться, знакомиться, спрашивать, выступать или говорить о себе, а когда он очень даже хочет только тревога каждый раз шепчет: Лучше не надо. Вдруг будет стыдно .И постепенно ...
