Вы просыпаетесь утром, и первая мысль не какой сегодня день , а что случится плохого? . Вы ждёте звонка с плохими новостями. Вы прокручиваете в голове сценарии аварий, болезней, потерь. Вы ловите себя на том, что готовитесь к худшему. Даже когда всё хорошо, вы не можете расслабиться, потому что вот-вот случится что-то ужасное . Почему я всё время жду плохого? Что со мной не так? Почему я не могу просто жить? Знакомо? Узнали себя?Если вы ищете в Яндексе или Google боюсь что случится плохое , всегда жду катастрофы или как перестать бояться вы не одиноки. Каждый месяц тысячи людей вводят эти запросы, чувствуя себя заложниками собственного воображения.По данным исследований, около 40% людей с тревожными расстройствами регулярно используют катастрофическое мышление. Они не просто переживают . Они дорисовывают самые страшные сценарии. И живут в постоянном ожидании беды.Важно понять: ваша привычка ждать худшего это не интуиция и не реализм . Это когнитивное искажение. Ваш мозг пытается защитить ...
