Бывало ли у вас такое: вы просыпаетесь в нормальном настроении, но к обеду вас начинает выводить из себя звук капающего крана, уведомление в мессенджере или слишком громкий разговор коллег? Вы ловите себя на мысли, что готовы сорваться из-за сущей ерунды, и потом чувствуете вину за свою вспыльчивость.Если это знакомо, знайте: с вами все в порядке. Вы столкнулись с эмоциональной перегрузкой состоянием, при котором психика исчерпала ресурсы для обработки входящих стимулов.Что такое эмоциональная перегрузка?Эмоциональная перегрузка это не просто плохое настроение. Это состояние, при котором количество стрессовых факторов, сенсорных раздражителей и эмоциональных нагрузок превышает способность мозга их обрабатывать.Представьте, что ваша психика это оперативная память компьютера. Когда открыто слишком много программ, система начинает тормозить. В случае с человеком торможение проявляется в виде раздражительности, апатии или тревоги.Почему мелочи становятся спусковым крючком?1. Эффект последней ...
