???? Расследование номер 5. У меня всё нормально. Работа есть. Семья в порядке. Ничего страшного не происходит.Но почему тогда мне тревожно? Знакомо?Иногда тревога появляется будто бы из ниоткуда. Никакой очевидной причины нет, а внутри всё равно напряжение: сердце бьётся чаще, трудно расслабиться, мысли перебирают один сценарий за другим.А иногда тревога принимает другую форму: А вдруг что-то случится? А вдруг я не справлюсь? А вдруг заболею? А вдруг потеряю то, что имею? Нужно всё предусмотреть .И человек начинает искать причину снаружи.Но давайте проведём небольшое расследование. ????Улика №1. Что происходит с вами прямо сейчас?Когда тревожно, мы обычно сразу пытаемся избавиться от тревоги.А я предлагаю сначала остановиться и посмотреть на неё.Где она ощущается в теле?В груди? В животе? В горле? В плечах?Какая она?Сжимающая? Тяжёлая? Дрожащая? Давящая?А если представить это ощущение в виде образа что появляется?Это может быть что угодно: комок, туман, стена, натянутая струна, ...
