Когда тело кричит раньше, чем вы понимаете: 3 статьи о том, как тревога проявляется в теле

Когда тело кричит раньше, чем вы понимаете: 3 статьи о том, как тревога проявляется в телеВы открываете глаза утром и чувствуете, как будто на грудь кто-то сел. Тяжесть. Давление. Или руки начинают дрожать перед важным разговором. Или в горле появляется ком, который мешает говорить. Или вас бросает то в жар, то в холод без всякой причины.Вы идете к врачам. Сдаете анализы. Делаете обследования. Врачи разводят руками: С вами всё в порядке . Но тело продолжает болеть.Знакомо?Если да вы не одиноки. Около 70% людей с тревожными расстройствами испытывают телесные симптомы: боль в груди, ком в горле, дрожь, перепады температуры. И это не выдумки . Это реальные физиологические реакции на стресс.Ваше тело не враг. Оно самый честный свидетель вашего состояния.Как тревога проявляется в теле: Тяжесть в грудиНапряжение мышц грудной клетки и диафрагмыДыхание животом, массаж грудиныДрожь в рукахАдреналин, который не нашёл выходаВстряхнуть руками, физическая нагрузкаКом в горлеСпазм мышц гортани из-за ...