Саммари статьи: Выученная беспомощность это когда человек перестаёт верить, что его действия что-то меняют. Статья о том, как психотерапия возвращает агентность: способность выбирать, действовать и влиять на свою жизнь. Если кажется, что всё бесполезно эта статья для вас.Часто люди приходят в терапию с ощущением, что жизнь происходит с ними, а не благодаря им. Словно они плывут по течению, а берега выбирает кто-то другой. Это не лень и не слабость характера. Это глубоко укоренённый опыт, который психологи называют выученной беспомощностью. И с ним можно работать.Многие уверены, что их реакция на события единственно возможная. Что тревога, апатия или вечное откладывание это их характер . Но характер не приговор, а привычка. Привычка реагировать определённым образом. А привычки, как известно, меняются, если знать механизм и прикладывать усилия.Агентность это не про суперсилу и не про вечный позитив. Это про возвращение себе авторства. Про возможность сказать: Я вижу, что происходит, и я могу ...
