Как выдерживать неопределённость?Неопределённость это любая ситуация, в которой у вас пока нет ответа, чем всё закончится.Новая работа. Переезд. Эмиграция. Отношения. Решение, последствия которого невозможно просчитать заранее.1. Признать факт: Я не знаю Не придумывать себе ни хороший, ни плохой исход. Я не знаю, чем это закончится это не капитуляция. Это точка, от которой можно отталкиваться.2. Вернуть себе то, на что вы можете влиятьЗадайте себе три вопроса: Что я могу сделать прямо сейчас? Что я могу сделать в ближайшие несколько дней? Что сейчас от меня не зависит?Первое и второе делаем. Третье перестаём пытаться контролировать.3. Не принимать решения только ради того, чтобы стало не так тревожноИногда хочется сделать хоть что-нибудь: написать, позвонить, всё проверить, срочно согласиться или отказаться.Остановитесь и спросите: Я сейчас действительно решаю проблему или просто пытаюсь избавиться от тревоги? Если второе лучше немного подождать.4. Ограничить попытки вычислить будущееПроверять ...
