Опять не так . Можно было лучше . Что обо мне подумают? Надо было промолчать . У других получается, а у меня нет .Иногда эти мысли становятся настолько привычными, что мы почти перестаём их замечать. Кажется, что мы просто думаем о себе. Анализируем. Делаем выводы. Стараемся стать лучше.Но если в этот момент обратить внимание не только на мысли, но и на тело, можно заметить гораздо больше.Сжалась челюсть. Напряглись плечи. Перехватило горло. Изменилось дыхание. Появилась тяжесть в груди или напряжение в животе.Мысль, эмоция и телесная реакция часто возникают почти одновременно. Поэтому внутренний критик это не всегда только слова, которые мы говорим себе.Иногда это целое состояние.Человек хочет высказать своё мнение и замечает напряжение в горле.Хочет отказаться от того, что ему не подходит, и чувствует, как внутри всё сжимается.Собирается сделать что-то новое и уже появляется знакомое: А вдруг не получится? И вместе с этой мыслью может меняться дыхание, поза, появляться желание остановиться, ...
