Почему я выхожу из себя? Согласно модели А.Бека проблема не столько в самом событии, которое вызывает гнев, сколько в том, какое значение мы мгновенно ему приписываем. То есть не само слово или действие другого человека выводят нас из себя, а то, как мы его интерпретируем Как работает механизм? Упрощённо цепочка выглядит так:Событие интерпретация гнев импульс к действиюНапример: партнёр не ответил на сообщение.Само по себе это ещё не вызывает ярость. Между событием и эмоцией появляются мысли: Он меня игнорирует Ему плевать на меня Он специально это делает Он постоянно так со мной поступает Он не имеет права так со мной обращаться И вот здесь запускается то, что Бек называет горячими мыслями быстрыми, эмоционально заряженными интерпретациями, которые превращают ситуацию из неприятной в ситуацию несправедливости, угрозы или нарушения моих прав. Особенно интересна последовательность, которую описывают применительно к модели Бека:уязвление самооценки ощущение слабости/унижения чувство, что ...
