Вы знаете, что это просто тревога . Вы читали статьи, слушали подкасты, возможно, даже прошли курс КПТ. Умом вы всё понимаете: сердцебиение не инфаркт, ком в горле не удушье, головокружение не инсульт. Но тело продолжает жить своей жизнью. Сердце колотится перед важным разговором. Плечи каменеют без причины. Живот сжимается в узел, когда вы просто едете в метро. И самое обидное: чем больше вы понимаете , тем сильнее ощущение, что вы сходите с ума. Почему инсайт не лечит тело? Почему осознание не равно освобождению? Как психолог с двадцатилетним стажем, я вижу этот разрыв между понимаю и чувствую практически у каждого второго клиента с тревожным расстройством. И у этого разрыва есть точное нейробиологическое объяснение а значит, и путь через него. Тело не неправильное оно защищает вас так, как умеет. Начнём с главного: ваш телесный симптом не ошибка и не сбой. Это адаптивный ответ нервной системы, который когда-то был необходим. Стивен Порджес, автор поливагальной теории, сформулировал ...
