Пишу без ИИ. В чем же научное обоснование медитации? Как объяснить клиенту, для чего ему нужны методы релаксации? И если вы клиент, то вот, знакомьтесь, как работает ваша психика с научной точки зрения. Если для вас не подходит классический формат медитаций и не подходит описанный мною подход, то ждите следующую статью. Она будет как раз для вас :) Научное обоснование медитацииВ терапии последствий хронической травматизации (Онно Ван дер Харт и др.) предлагаются следующие важные категории, без которых описание психических процессов невозможны: психическая энергия и психическая эффективность. Чтобы не тратить большой объем знаков на эти термины, но все-таки понять их суть, проведем параллель с деньгами: количество денег = количество психической энергии (богат ты или беден), а использование этих денег = эффективность (умеешь ли управлять или тратишь бездумно). Ориентируясь на психическую энергию и психическую эффективность выстраивается вся работа с клиентами: с чем именно возникают проблемы? ...
