Предлагаю 10 идей для осенних свиданий с собой, которые помогут укрепить любовь к себе и собственную ценность. Что значит - полюбить себя? Что значит ВЫБОР себя ? Главный ключ - никакой продуктивности, только присутствие и удовольствие. 1. Свидание Внутренний ребенок Пойти в уютную кофейню, заказать самый вкусный осенний напиток (тыквенный латте, какао с зефиром) и... достать раскраску-антистресс или просто рисовать рисунки, каракули. Это упражнение на принятие. Мы учимся любить себя не за достижения, а просто за то, что мы есть. Позволяя себе бесполезное занятие, мы убираем внутреннего критика и даем место спонтанности. 2. Свидание Телесная терапия Организовать дома СПА - теплая ванна с солью, свечи, любимая музыка. И главное никакого телефона. Только вы и ваше тело. 3. Свидание Ретрит Прогулка в парке в тишине Пойти в парк или лес, но без наушников и подкастов. Слушать шорох листьев, ветер, свои шаги. Наблюдать за цветом листвы. Практика осознанности (mindfulness). Это способ отделить ...
