Почему нельзя просто сказать успокойся при панической атаке Когда у человека паническая атака, фраза успокойся звучит как ты сам всё усложняешь . И это не про силу воли это про физиологию. Во время панической атаки в организме резко повышается уровень адреналина и кортизола. Сердце бьётся быстрее, дыхание становится поверхностным, может появиться ощущение нехватки воздуха, дрожь, чувство, что сейчас случится что-то страшное . Мозг в этот момент работает в режиме опасность , и рациональные доводы туда просто не доходят. Сказать человеку я знаю, что это пройдёт за полчаса это правда, но как будто сказать тонущему: вода неглубокая, просто перестань паниковать . Факт не снимает страх.Что происходит внутри: Миндалевидное тело (центр тревоги в мозге) перехватывает управление у префронтальной коры (которая отвечает за логику и контроль). В этот момент человек буквально не может взять себя в руки . Ощущение времени искажается. Полчаса в панике могут ощущаться как несколько часов. Знание о длительности ...
