А давайте-ка разберем основные КОГНИТИВНЫЕ ИСКАЖЕНИЯ! Когнитивные искажения это ошибки в нашем мышлении. Это когда мозг работает как кривое зеркало: он не опирается на реальные факты, а подстраивает реальность под наши страхи или убеждения, заставляя нас видеть ситуацию некорректно. Ниже в постах приведу список основных искажений, возможно, среди них вы найдете свои???? 1️⃣ Дихотомическое мышление (черно-белое) ???? Что это: Вы видите мир только в крайностях: либо идеально, либо ужасно. Между хорошо и плохо нет никаких оттенков серого. Пример: Если я не получил повышение, значит, я абсолютный неудачник и профнепригоден . Или: Либо я сдам экзамен на 100 баллов, либо я полный тупица .2️⃣ Катастрофизация (негативные предсказания) ☢️ Что это: Вы заранее уверены, что произойдет самое худшее из всех возможных сценариев, хотя для этого нет никаких реальных оснований. Пример: Я опоздал на встречу на 5 минут. Теперь меня точно уволят, я не смогу платить ...
