Я прекрасно понимаю, что так делать не нужно, но всё равно продолжаю . Знакомая ситуация?Мы понимаем, что постоянная самокритика разрушает уверенность в себе, но продолжаем мысленно отчитывать себя за каждую ошибку. Знаем, что избегание неприятного разговора только усугубляет ситуацию, но откладываем его неделями. Осознаём, что привычка соглашаться на всё подряд приводит к раздражению и истощению, однако снова говорим да , когда на самом деле хочется сказать нет .Возникает закономерный вопрос: если человек всё понимает, почему он ничего не меняет? Неужели дело исключительно в недостатке силы воли?На самом деле всё несколько сложнее. И гораздо интереснее.Почему понимания недостаточноНам нравится считать себя рациональными существами. Кажется логичным: если мы знаем, что какое-то поведение причиняет вред, то должны перестать так поступать. Но человеческое поведение определяется не только знаниями и долгосрочными целями. На него влияют эмоции, привычки, предыдущий опыт, ожидания и последствия, ...
