Как не набрать вес зимой: советы диетолога
Печень трески и горький шоколад станут отличными союзниками россиян в осенне-зимний период. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина, сообщает "Вечерняя Москва".
Так, печень трески и немного любой жирной рыбы поможет восполнить недостаток витамина D в организме. Снять ощущение усталости в холодный период вместо сладкого торта поможет банан.
Также, по словам эксперта, полезно позволять себе немного горького шоколада, который улучшит состояние нервной сестемы. Суточную норму селена покроют два бразильских орешка, йод в организм поставит хурма или морская капуста.
Диетолог отметила, что витамины лучше получать именно из продуктов питания, нежели из биодобавок.