Магнитная буря 18 октября 2021: во сколько будут самые тяжелые геоудары второго дня шторма?
Прогулки помогут насыщать кровь кислородом, а обливания прохладной водой или контрастный душ прекрасно тренируют сосуды и помогают взбодриться.
Обстановка будет ухудшаться к вечеру. Фото: Pixabay.com
Сегодня, 18 октября 2021 года, начнутся сильные геомагнитные удары. Магнитная буря началась еще вечером 17 октября, однако ее колебания были не мощными и держались на уровне 3 баллов. Сегодня геоудары будут такими же с 6 утра до 16:00 по Москве. Затем стоит быть готовыми к усилению колебаний геомагнитного поля Земли – они составят 4-5 балов.
Колебания такой силы сохраняться на протяжении всей ночи и передут на день 19 октября. Такими же сильными они будут примерно до 21:00 по московскому времени, после чего должны пойти на спад. Магнитная буря будет продолжаться еще двое суток – 20 и 21 октября. Окончание ее наступит лишь вечером, около 21:00, по московскому времени.
Самой лучшей подготовкой своего организма к магнитным бурям станет приближение к здоровому образу жизни. Об этом же говорят и все рекомендации, которые метеозависимые люди получают от медиков. Это, прежде всего, ограничение чрезмерных физических нагрузок, налаживание правильного питания – оно должно быть легким, содержать достаточное количество клетчатки, витаминов, а приемы пищи должны быть не обильными, но частыми. Исключите жирное и дареное, слишком соленое и сладкое. Рекомендуется отказаться от кофе, крепкого чая, энергетических напитков – все они вызывают тонус гладкой мускулатуры и неблагоприятно сказываются на состоянии сосудов.
Рекомендуется также наладить единый режим дня. Своевременный подъем и отход ко сну в одно и то же время хорошо приучает организм получать достаточный отдых в одно и то же время и по утрам не испытывать сонливости. Хорошей привычкой станут вечерние прогулки не менее часа и водные процедуры по утрам. Прогулки помогут насыщать кровь кислородом, а обливания прохладной водой или контрастный душ прекрасно тренируют сосуды и помогают взбодриться.
Не забываете принимать лекарства, назначенные вашим лечащим врачом, следите за уровнем давления и частотой пульса. Ведите более активный образ жизни, не допускайте гиподинамии. В течение рабочего дня делайте разминку, если ваша работа предполагает долгое проведение времени за экраном компьютера. Разминка особенно важно для верхнего плечевого пояса и шейной зоны.
При возникновении сильной головной боли рекомендуется принять таблетку аспирина. Если боль нарастает, давление не снижается от лекарств – вызывайте скорую помощь.