Врач Соломатина: печень трески важный продукт, для адаптации организма к холоду
Диетолог Елена Соломатина поделилась, каким продуктом можно укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость организма к холодам и инфекциям.
В осенний период особенно важно заниматься профилактикой простудных заболеваний. С наступлением холодов наш организм становится более восприимчивым к различным вирусам и заболеваниям.
Среди рекомендованных продуктов выделяется печень трески и качественная морская рыба. Они богаты витаминами D и A, а также омега-3 жирными кислотами, которые способствуют укреплению клеток и кровеносных сосудов.
Важно разнообразить своё меню, добавляя в него сезонные свежие овощи, фрукты и ягоды. Для перекусов лучше выбирать орехи, а в качестве заправки для салатов использовать натуральные растительные масла.
Полезные растительные компоненты помогут снизить уровень воспаления и предотвратить множество заболеваний. Также стоит не забывать о продуктах, богатых белками, таких как яйца, нежирное мясо и растительные источники, например, бобовые, сообщает «Москва 24».