Врач рассказала, сколько черешни можно съесть за день

 Врач рассказала, сколько черешни можно съесть за день

Врач-диетолог рассказала, сколько черешни можно съедать в день без вреда для здоровья. По словам специалиста, оптимальная порция составляет около 300-400 граммов. Превышение этого количества может привести к расстройству пищеварения, вздутию живота и другим неприятным симптомам, особенно у людей с чувствительным желудком.

Врач также отметила, что черешня, несмотря на свою сладость, содержит полезные витамины и микроэлементы, такие как витамин С, калий и антиоксиданты. Однако, из-за высокого содержания сахара, употреблять ее следует умеренно, особенно людям с диабетом или предрасположенностью к нему.

- Для здоровых взрослых оптимальной и безопасной порцией считается 200-300 граммов черешни в день, это примерно 1,5-2 стакана без косточек. Начинайте с меньших порций по 50-100 граммов, особенно если вы раньше ели черешню редко или у вас чувствительный желудок. Следите за реакцией организма,- рассказала РИА Новости руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы минздрава Московской области Зарема Тен.