Врач-офтальмолог Кирилл Светлаков: оптимальное расстояние для ребенка от экрана телевизора и его влияние на здоровье

Современные дети все больше времени проводят перед экраном телевизора. А ведь детские глаза особенно чувствительны к условиям просмотра. Поэтому чтобы хоть как-то снизить нагрузку на зрение, важно учитывать оптимальное расстояние от экрана телевизора.

Основное правило гласит, что расстояние от глаз до экрана должно быть не менее 1, 5-2, 5 диоптрий на диагональ телевизора. Это означает, что для 32-дюймового экрана безопасное расстояние будет составлять примерно 2-3 метра. Если ребенок сидит слишком близко к экрану, это может вызвать симптомы цифрового синдрома, включая сухость и покраснение глаз, головные боли и затруднение концентрации. При этом важно учитывать, что чем больше расстояние, тем меньше нагрузка на глаза.

Чтобы обеспечить наиболее безопасную зону просмотра для ребенка, необходимо не только соблюдать оптимальное расстояние, но и создать комфортные условия. Стремитесь избегать длительного просмотра телевизора в положении лежа. Лучше всего, когда ребенок сидит на удобном кресле или диване. Обратите внимание на то, что телевизор должен находиться на уровне глаз. Это позволяет избежать дополнительного напряжения шеи и спины. Кроме того, рекомендуется делать регулярные перерывы. Каждые 30-40 минут стоит отвлечься от экрана, например, сделав небольшую гимнастику для глаз.

Кроме расстояния, стоит обратить внимание на другие моменты. Например, уровень яркости помещения и качество изображения на экране. Яркость телевизора не должна вызывать чрезмерного блеска, а комната должна быть достаточно освещена, чтобы избежать сильного контраста между экраном и окружающим пространством.