Эксперт дала советы по преодолению адреналиновой зависимости

Эксперт по биохакингу Мария Молоствова рассказала, что постоянный выброс адреналина может приводить к состоянию, схожему с наркотической зависимостью. По ее словам, изначально гормон дает энергию и силы, но со временем возникает привыкание, и человек перестает ощущать покой, стремясь к всё более высоким «дозам» адреналина.

В беседе с RuNews24.ru 13 августа она отметила, что у наших предков уровень этого гормона повышался только в критические моменты, тогда как в современном мире, полном стрессов и высоких требований, он стал привычным фоном. Это повышает продуктивность и физическую активность, но в долгосрочной перспективе приводит к выгоранию, преждевременному старению нейронов, риску болезней, включая Альцгеймер и депрессию, а также к бессоннице, тревожности, сбоям в иммунной системе, гипертонии и даже бесплодию.

Молоствова подчеркнула, что для восстановления важно давать организму отдых — ограничивать использование технологий, практиковать глубокое дыхание, заменять кофе травяными чаями, проводить вечера в спокойных занятиях и расслабляться в теплой ванне. По ее словам, состояние покоя — это не роскошь, а необходимость, особенно в условиях стремительного ритма жизни.

14 августа Валерия Литвинцева в беседе с «Известиями» рассказала о феномене усталости от счастья. По ее словам, данный феномен, обозначаемый в профессиональной среде как «синдром дискомфорта стабильности», характеризуется парадоксальной реакцией психики на отсутствие внешних стрессоров. Так, если человек привык жить в постоянном напряжении, его мозг начинает воспринимать спокойствие как что-то подозрительное.

В этот же день врач-терапевт Ульяна Махова рассказал, что регулярные занятия йогой помогают бороться с повышенным давлением, а некоторые асаны снижают частоту мигреней. Регулярные занятия йогой помогают снизить артериальное давление, способствуют расслаблению нервной системы, уменьшению стресса и тревожности, отмечает агентство городских новостей «Москва».

Тогда же врач-психотерапевт Ирина Крашкина рассказала, что холодный душ помогает снизить стресс и напряжение. По ее словам, достаточно 30–60 секунд, чтобы активизировать симпатическую нервную систему. Также помогают дыхательные техники, прогулки на свежем воздухе, сообщает 360.ru.

Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ