Сомнолог Черкасова: короткий сон на работе поможет сбросить усталость

Короткий дневной сон в течение 15–20 минут на работе поможет сотрудникам "освежиться" и сбросить накопленную усталость. Об этом "Москве 24" рассказала сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.

По ее словам, это поможет продуктивно доработать день, потому что power nap (короткий сон - Прим. ред.) повышает креативность и интеллектуальную работоспособность сотрудников.

Независимый HR-эксперт Зулия Лоикова, в свою очередь, уточнила, что пока power nap является редкой практикой, которая обычно встречается только у креативных компаний.

"Обычно для этого оборудуют мягкими креслами специально выделенную комнату с приглушенным светом. В некоторых компаниях есть даже капсулы для сна. Кроме этого, у руководителей, которым приходится перерабатывать, часто в кабинетах стоят диваны, чтобы ненадолго прилечь и отдохнуть", – рассказала Лоикова.

Врач-невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории "Гемотест" Екатерина Демьяновская до этого говорила, что короткий дневной сон способствует эффективной "перезагрузке" мозга: стабилизирует эмоциональное состояние, снижает уровень стресса, ускоряет процесс обучения, а также улучшает когнитивные способности и память.