Диетолог рассказала об опасности инжира

Диетолог Наталья Павлюк рассказала, чем может быть опасен инжир.

В беседе с «Радио 1» в четверг, 11 сентября, специалист отметила, что свежий инжир полезнее сушеного и подходит большинству людей. Однако его косточки могут раздражать желудок, поэтому тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, стоит употреблять фрукт с осторожностью.

Специалист уточнила, что сушеный инжир отличается высокой калорийностью и его лучше ограничивать: при средней физической активности допустимо есть по 20–30 г несколько раз в неделю, пишет «Москва 24». При снижении веса рекомендуют употреблять его не более двух раз в неделю и не свыше 20 г за раз. Из-за своей сладости инжир может быть опасен для людей с сахарным диабетом.

7 сентября врач-диетолог Галина Волкова предупредила об опасности избыточного употребления инжира. В этом случае он может вызвать вздутие и диарею. Она отметила, что оптимально употреблять 150–200 г свежего инжира в день, а сушеного — 30–40 г, что позволит извлечь пользу без вреда для организма, сообщает 360.ru.

Также в сентябре врач Ирина Тюрина рассказала о способах восстановления организма после лета. По ее словам, важно следить за своим питанием, сном и физической нагрузкой.

Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ