Мы в Telegram
Добавить новость
103news.com
Новости по-русски
Август
2022

Эндокринолог рассказала, как правильно принимать витамин Д

0
Эндокринолог рассказала, как правильно принимать витамин Д

Врач-эндокринолог Марина Берковская рассказала, как правильно принимать витамин Д, чтобы он принес максимальную пользу организму. «Витамин D в профилактической дозе (в среднем около 2000 МЕ) нужно принимать постоянно. Не курсами по 10 тыс МЕ в день, а именно постоянно, но в меньших дозах. Чтобы понять, что данная доза подходит лично вам, можете сдать кровь на 25(ОН)D, общий кальций и альбумин», — говорит доктор. Принимать витамин D можно, как каждый день, так и раз в неделю, умножив дневную дозу на 7. Если у человека слишком много избыточного веса, диагностировано ожирение или индекс массы тела больше 40, нужны большие дозы витамина Д. Вместе с витамином Д нужно принимать витамин K2 и магний, кальций. Эти элементы необходимы для лучшего усвоения кальция, при этом на показатели самого витамина Д они не оказывают влияния. Как правило, имеет значения не столько форма, в которой вы принимаете витамин Д, а именно суточная доза. Можно принимать даже самый обычный холекальциферол, который продается в любой аптеке. Оптимальный уровень витамина Д в анализах — 40-60 нг/мл. Стремимся к этим показателям. Нужно ли принимать витамин Д вместе с витамином К? «Передозировка витамина D проявляется повышением уровня кальция в крови или в моче. Мониторьте периодически эти показатели, если принимаете высокие дозы». Диетолог рассказала, в каких дозах нужно принимать витамин С Многие лаборатории предлагают сегодня отдельно сдавать анализы на 25(ОН)D2 и 25(OH)D3. В этом нет никакой необходимости. Это маркетинговый ход, не более того. Достаточно сдать один анализ 25(ОН)D.





Губернаторы России
Москва

Собянин сообщил об увеличении числа резидентов ОЭЗ «Технополис «Москва»





Москва

РОССИЯ И КИТАЙ: В МИРЕ ВОЗМОЖНА ГЕГЕМОНИЯ ЛИШЬ ИНТЕРЕСА НАРОДА, ЗАКОНА, ИСТИНЫ И СПРАВЕДЛИВОСТИ.


Губернаторы России

103news.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.

Moscow.media
Москва

Собянин рассказал об уникальных составах, которые поедут по БКЛ в эти выходные



103news.comмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "103 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. 103news.com — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

103news.com — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.

Музыкальные новости

Баста

Антон Шастун, Баста, INSTASAMKA, Влад А4 и Клава Кока показали свои первые фото в сети в рекламной кампании ВКонтакте




Спорт в России и мире

Алексей Смирнов – актер, которого, надеюсь, еще не забыли

Кто создает «креативный код» страны?

Бег — один из самых популярных видов спорта у россиян

Футболисты «Локомотива» – в расширенном составе сборной России на июньский сбор


Карен Хачанов

Хачанов проиграл Табило в 1/8 финала «Мастерса» в Риме



Новости Крыма на Sevpoisk.ru


ATP

Теннисист Медведев может спуститься на пятое место в ATP после "Мастерса" в Риме



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России