Эндокринолог Тананакина рассказала, как подготовиться к посту

Пост легче переносить людям, которые придерживаются правильного сбалансированного питания и хотя бы 1-2 раза в неделю устраивают разгрузочные дни. Об этом рассказала врач-эндокринолог Наталия Тананакина.

В 2023 году Великий пост пройдет с 27 февраля до 16 апреля. В пост нельзя употреблять в пищу некоторые продукты, среди них мясо, яйца, молоко и многие другие.

Чтобы подготовиться к посту, стоит перейти на питание 5-6 раз в день, маленькими порциями. Лучше принимать пищу в одно и то же время. 

Она подчеркнула, что также следует есть больше овощей в любом виде. Также стоит включить в рацион больше рыбы и морепродуктов, передает РИАМО. 

Ранее эндокринолог Ольга Малиновская  назвала главные признаки плохого обменна веществ. Плохой метаболизм сопровождается выпадением волос, сонливостью, снижением работоспособности, сухостью кожи и перепадами настроения, передает Nation news. 

Многим представительницам прекрасной половины человечества очень не хочется стареть. А значит стоит позаботиться о своем здоровье как можно раньше. Об этом рассказала эндокринолог Анжелика Шурина.