Терапевт Дарья Мифтахова рассказала, что подрывает иммунитет в сезон простуд

Всего пара полезных привычек способна защитить от ОРВИ в сезон простуд.

С наступлением осенней слякоти и зимних холодов наступает и сезон простуд. Полностью обезопасить себя от ОРВИ не получится, так как возбудителей «простуды» больше двух сотен. Однако можно сделать так, чтобы снизить риск заболевания.

Как сообщила врач-терапевт Дарья Мифтахова, сегодня сложно сохранять хорошую противоинфекционную активность, так как слишком много факторов влияет на местный иммунитет слизистых.

К этим факторам относятся стресс, нерациональное питание, снижение мышечной массы из-за отсутствия физической активности, вредные привычки, неконтролируемые хронические заболевания. Мы постоянно контактируем с вирусными агентами, но при адекватном иммунном ответе заболевание не формируется,

- подчеркнула эксперт.

Дарья Мифтахова также отметила, что самые эффективные меры профилактики ОРВИ – самые простые, те, о которых «мама в детстве говорила». Нужно обязательно соблюдать личную гигиену, чаще мыть руки и проветривать помещение, проводить влажную уборку. Кроме того, очень полезны физические упражнения, силовые тренировки, полноценный сон и полноценное питание.