Техника борьбы с гневом это нечто, что многим из нас может пригодиться. Ведь гнев это чувство, которое зачастую овладевает нами, приводя к негативным последствиям. Но есть способы бороться с этой сильной эмоцией и обрести баланс.Прежде всего, признание гнева это первый шаг к его осознанию и пониманию. Мы часто не задумываемся, почему в какой-то момент испытываем это чувство. Так или иначе, гнев возникает по определенной причине, и признание ее помогает нам разобраться в том, что происходит.Так что произошло, что повлекло за собой появление этого гнева? Задайте себе это вопрос и попытайтесь найти ответ. Может быть, это было слово или поступок кого-то другого, который задел вашу гордость или принципы. Или же это была ситуация, в которой вы почувствовали себя неуважаемым или несправедливо обращенным. Важно понять, что именно вызвало гнев, чтобы быть готовым справиться с ним.Далее, задайте себе вопрос: что я думаю о себе в этот момент? Вероятно, гнев заставляет нас чувствовать себя обиженными, ...
