Как перестать быть заложником своих чувств: преодоление обиды без самоуничижения

Часто бывает, что мы чувствуем обиду. Это может быть результатом недопонимания, предательства или даже случайного комментария. Мы застреваем в ней, обида парализует наше восприятие. И она длится, длится.. У некоторых буквально годами. Важно понимать, что обида это всего лишь наша эмоция, которую можно и нужно обрабатывать. Почему мы обижаемся? Наш мозг устроен таким образом, что он постоянно ищет закономерности и связи, чтобы защитить нас от потенциальной угрозы. Это инстинкт выживания. Однако, когда мы сталкиваемся с обидой, этот механизм может работать против нас, заставляя нас винить себя за действия других. Как избежать ловушки самообвинения? Представьте, что вас подвел друг. Ваш первый импульс может быть направлен на то, чтобы найти в себе вину: Я должен был это предвидеть или Я слишком доверчив . Но стоит ли вам брать на себя ответственность за действия другого человека? Ответственность и прощение: Важно разграничивать, где заканчивается ваша ответственность и начинается ответственность ...