" Как справится с тревогой "

Тревога знакома каждому из нас. Кто-то испытывал небольшую тревожность, в связи с разными ситуациями, а кому- то, к сожалению знакомы приступы панических атак.Сразу же вспомнилась моя тревога при посещении зубного. Знаю, что будут делать не очень -то приятные процедуры , при этом немного дрожу , конечно не до такой степени , чтобы пить успокаивающие таблетки .Настраиваю себя. А уже в кресле у стоматолога , получив обезболивающий укол , расслабляюсь и отдаю свои зубки в заботливые руки специалиста.Сегодня наш разговор пойдет о тревоги. Мы поговорим о том , что эта за эмоция такая, как ее распознать и самое главное , что с этим делать .Тревога - неприятное чувство, сопровождающееся сердцебиением, дрожью, тошнотой, прерывистым дыханием , холодными кистями рук. Ноги могут быть, как будто бы ватными . Человек в состоянии тревоги начинает быстрее двигаться, суетиться, не может спокойно усидеть на одном месте. Меняется поведение, появляются всплески импульсивности, раздражительности, злости. Могут ...