Что делать, когда одиноко? Ответ на вопрос + упражнения из КПТ и НЛП для самостоятельного выполнения

В жизни каждого человека бывают моменты, когда одиночество кажется невыносимым. Это чувство может возникать внезапно или постепенно нарастать, как снежный ком. Но важно помнить, что одиночество - естественная часть человеческого опыта, и с ним можно справиться. Давайте поговорим о том, как это сделать.1. Осознать и принять (как бы избито это не звучало)Первый шаг - признать, что вы чувствуете себя одиноким. Это нормально. Поймите, что в этот момент, в эту самую секунду несколько сотен, а может и тысяч человек также чувствуют себя одинокими. Одиночество не делает вас слабым или неудачником. Это просто сигнал о том, что вам нужно обратить внимание на свои внутренние переживания. Как лакмусовая бумажка, которая подсказывает: Посмотри вглубь себя. Что тебя тревожит? . 2. Рефлексия и движение Дневник мыслей. Записывайте свои мысли и чувства. Регулярный анализ записей поможет выявить негативные установки и заменить их более позитивными. Например, если вы часто думаете, что никому не нужны, попробуйте ...