Солнце едва пробивалось сквозь плотные шторы, а в голове Саши уже бушевал ураган. Работа. Он просто не мог сегодня. Чувство, будто тонны свинца придавили его к кровати. Зачем? Кому нужно, что я делаю? Всё равно это бессмысленно .В терапии с психологом они прорабатывали такие моменты. Саша потянулся к тумбочке, где лежал маленький стоппер карточек. Он вытащил первую, на одной стороне которой крупными буквами было написано: Я абсолютно бесполезен. У меня нет сил. Перевернув карточку, он начал всматриваться в слова, написанные его собственной рукой: Сейчас у меня снижен ресурс, но это не делает меня бесполезным. Это просто временное состояние, а не приговор моей ценности как личности. Моя ценность не зависит от моей продуктивности. Она не определяется тем, сколько я делаю, как много успеваю и насколько успешен на работе или в каких-либо достижениях. Депрессия действительно крадет энергию, но мои силы не исчезли, а просто временно заморожены . Мотивация приходит во время действия, а не перед ...
