Вы снова и снова возвращаетесь мыслями к одному человеку? Эти мысли мешают вам жить, работать, радоваться жизни? Важно понимать, что подобные переживания это нормально, особенно после разрыва отношений или сильного эмоционального потрясения. Но вот несколько практических советов, которые помогут вам справиться с навязчивыми мыслями и вернуть контроль над своей жизнью.1. Признайте свои чувстваПервый шаг к освобождению от навязчивых мыслей это признание того, что вы действительно переживаете. Попытки подавлять эмоции лишь усиливают их влияние. Позвольте себе чувствовать грусть, разочарование, злость или даже обиду. Это важные этапы процесса исцеления.2. Ограничьте контактыЕсли человек всё ещё присутствует в вашей жизни (например, через социальные сети), постарайтесь минимизировать взаимодействие. Удалите его из друзей, отпишитесь от его новостей. Чем меньше триггеров, тем легче будет сосредоточиться на себе.3. Займитесь собойЛучший способ отвлечься от мыслей о другом человеке это заняться ...
