Они есть в каждом доме: какие полезные продукты сильно вредят зубам

Некоторые продукты, полезные для здоровья, могут навредить зубам. Эксперт рассказала, что стоит есть с осторожностью.

Для поддержания здоровья зубов важны не только регулярные процедуры чистки, но и правильное питание, отметила ортодонт Виктория Радько. Её слова приводят "Известия".

Кальций является одним из главных компонентов, необходимых для зубов. Им богаты молочные продукты, особенно твёрдые сыры, а также его много в рыбе и орехах. Врач добавила, что для его усвоения нужен витамин K, который можно получить из шпината, сои и картофеля.

Для здоровья слизистой рта необходимы железо и витамин B12, которые присутствуют в мясе, а для дёсен важен витамин C, содержащийся в цитрусах, клубнике и сладком перце.

Однако стоит быть осторожными с некоторым продуктами, с которыми есть в каждом доме. Например, с фруктами, так как они имеют высокую кислотность, так как они могут повредить эмаль зубов. После их употребления рекомендуется прополоскать рот водой.

Радько посоветовала людям с брекетами избегать жёсткой, липкой и слишком сладкой пищи, а тем, кто носит элайнеры, тщательно очищать зубы перед тем, как надеть капы.