Выгорание: когда усталость это не просто усталость.Выгорание это ведь вообще-то не просто усталость после тяжелого дня. Это состояние, когда кажется, что сил больше нет и уже не будет. Когда даже выходные не помогают восстановиться, а любимое всегда раньше дело превращается в источник раздражения.Как мы можем понять, что это именно выгорание?Выгорание часто маскируется под обычную усталость или стресс. Но у него есть свои отличительные признаки!- Физическая усталость, которая не проходит. Вы спите, отдыхаете, но все равно ощущаете себя измотанным.- Эмоциональная опустошенность. Радость, интерес, энтузиазм исчезают. Остается только раздражение или равнодушие.- Снижение эффективности. Раньше вы легко справлялись с задачами, а теперь простые вещи даются с трудом.- Цинизм и отстраненность. Работа, люди, даже близкие перестают вызывать эмоции. Все становится по барабану .Если эти симптомы вам знакомы, значит, выгорание уже где-то рядом.Почему вообще мы выгораем?Главная причина длительное напряжение ...
