Дача, правильное питание, витамины: названы способы, как сохранить ясный ум в зрелом возрасте

С возрастом умственные способности имеют тенденцию снижаться, но это вовсе необязательно. Эксперты рассказали, как сохранить ясный ум в зрелом возрасте.

Пожилой возраст – не помеха для сохранения ясного ума. Эксперты в беседе с "Вечерней Москвой" рассказали, какие способы помогут людям в возрасте сохранить умственные способности или вовсе их повысить.

Очень полезно, по мнению терапевта, иметь в жизни цель. После выхода на пенсию многие люди не знают, где себя применить. из-за этого могут ухудшаться память и когнитивные навыки. Пенсионерам важно находить те занятия, которые сделают жизнь интереснее и лучше: танцы, рисование, вышивание, иностранные языки.

Простой способ поддерживать когнитивные навыки – совершение непривычных действий. Например, писать левой рукой, держать в ней ложку. Можно идти в магазин новыми маршрутами. Важно заниматься физической активностью. Пожилым полезно гулять, дышать свежим воздухом. Эксперт подчёркивает, что нет гарантированных методов, которые помогут сохранить умственные способности на хорошем уровне. Всё зависит от того, чем занимается человек, образа жизни и наследственности.

Также важно правильно питаться. Например, добавлять в рацион яйца, лосось. Влияет на "молодость ума" и радость. Можно ухаживать за растениями на даже, прополка грядок также развивает мелкую моторику. Специалисты также могут назначить специальные препараты при нарушении работы сосудов.