Наши ресурсы это позитивные подпитки из жизни и внешней среды, которые поддерживают наше хорошее самочувствие и уверенность в себе. От того, насколько у нас много таких ресурсов, зависит наша стрессоустойчивость и умение решать разные задачи, будь то обычные дела или сложные кризисные ситуации.Ресурсы бывают двух видов: внутренние и внешние. К внутренним можно отнести наше физическое здоровье, эмоциональное состояние и духовные ценности.Внешние ресурсы это, например, любимая работа, хобби, искусство, литература, близкие люди, друзья, единомышленники, путешествия, интересные занятия, спорт и прочие вещи, которые приносят нам радость и удовлетворение.Но не только что дает силы, энергию и положительные эмоции важно знать и использовать в повседневной жизни, а также важно понимать и анализировать, все действия и отношения, которые эти ресурсы подрывают!А что делать, как поддержать себя когда все навалилось разом: проблемы, усталость, тревога? До терапевта не успели дойти, а ресурса уже ни на ...
