Вы когда-нибудь чувствовали в конце дня полное опустошение, несмотря на то, что ничего не сделали ? Как будто день прошёл в тишине и покое, но сил все равно нет. Почему так происходит?У тревожного человека в голове часто идёт непрерывный монолог: А вдруг я болею? Почему она так посмотрела? Я что-то не так сказала? Нужно срочно решить этот вопрос, но я не знаю как. А если я ошибусь? Этот поток мыслей не просто беспокоит он истощает. Мозг, находящийся в режиме постоянного анализа, предсказаний и катастрофических сценариев, потребляет колоссальное количество энергии. Тревожные мысли включают те же зоны мозга, что и реальные действия: планирование, принятие решений, борьба или бегство.Тревожность активирует симпатическую нервную систему, ту самую, что срабатывает при угрозе. Сердце бьётся чаще, мышцы находятся в тонусе, дыхание становится поверхностным. Вы как бы на низком старте но старта всё нет.Это состояние может продолжаться часами. Организм не расслабляется, ресурсы тратятся, а восстановления ...
