Мне всё время кажется, что я делаю недостаточно. Даже когда день был плотным, даже когда я устал, даже когда объективно сделал больше, чем планировал. Это ощущение не оформляется как конкретная мысль оно фоновое, вязкое. Не я ничего не сделал , а можно было лучше , надо было ещё , кто-то на моём месте справился бы быстрее, точнее, правильнее . Я слышу это от клиентов, но узнаю и в себе: будто существует невидимая норма, до которой мы всё время не дотягиваем, и никто не может сказать, где она находится.В терапии постепенно становится ясно: это чувство редко связано с реальностью. Оно почти никогда не про факты. Оно про внутреннего адресата того, перед кем нужно отчитываться. У многих он сформировался очень рано. Это может быть родитель, который хвалил скупо и всегда на перспективу : хорошо значит, в следующий раз надо лучше. Или взрослый, который сам жил в режиме выживания и бессознательно транслировал: расслабляться опасно. Тогда у ребёнка не появляется опыта достаточно . Есть опыт пока ...
