Психотехника «Из-за стекла»: пошаговая инструкция для профилактики выгорания

Психотехника Из-за стекла это мягкий, но глубинный способ восстановить внутреннее равновесие и предотвратить выгорание. Метод основан на принципах НЛП-диссоциации (внешнего наблюдения за собой) и генеративного коучинга, и может применяться как в формате сессии с коучем, так и самостоятельно.Для чего предназначена техника Из-за стекла Техника помогает:снизить уровень эмоционального напряжения;выйти из состояния тревоги и перегруза;восстановить ясность мышления;найти новые ресурсы и решения;выработать устойчивую стратегию профилактики выгорания.В процессе используются:визуальные образы;телесные якоря;генеративные (открытые) вопросы;элементы коучинга и саморегуляции.Это позволяет не просто снять стресс , а изменить отношение к ситуации и себе в ней.Почему эта психотехника работаетВ НЛП диссоциация это способность мысленно отстраниться от ситуации и посмотреть на неё со стороны. Такое внешнее наблюдение:снижает интенсивность негативных эмоций;создаёт ощущение безопасности;возвращает трезвый ...