Сегодня речь пойдет о том, как вести беседы, если вы испытываете социальную тревожность. Что такое социальная тревожность можно узнать из этой статьиДля многих общение не просто обмен словами, а настоящее испытание. Когда появляется тревога, мысли путаются, в голове возникает пустота, а разговор кажется спектаклем, где вы играете не свою роль. Вы не сломаны, вы просто в стрессе. И это можно изменить.Почему разговор становится таким сложным?При социальной тревоге общение превращается в экзамен. Вы чувствуете, что вас оценивают, мозг переключается в режим поиска угрозы, и вы теряетесь. В тот самый момент, когда кажется, что нечего сказать, всё ваше внимание направлено на самоконтроль и самокритику.Кроме того, ваш собеседник тоже может нервничать. Он может беспокоиться, что покажется скучным или неловким. Если вы примете его скованность за неприязнь, вы замкнётесь, и атмосфера станет напряжённой. Старайтесь считать это естественным разогревом , пока не убедитесь в обратном.Начните с тела, ...
