Ко мне часто обращаются с этим запросом. Спрашивают: Я ушла от нарцисса. Как не сорваться после расставания с абьюзером? Что делать, если хочется написать, позвонить, вернуться? И я понимаю это не просто решение. Это борьба с собственной нервной системой.Первая неделя после расставания с абьюзером особенно жесткая. Это похоже на химическую ломку правда. Хочется написать, хочется объяснить, хочется ещё один разочек ... Мозг орёт: ничего же не будет, просто напиши . Это ловушка. Это обман вашего тела и памяти.Как не сорваться после расставания с абьюзеромУдалите его номер. Серьёзно - прямо сейчас, заблокируйте везде. Не потому что вы жестоки; потому что вы себе нужны. Блокировка не про наказание, она про защиту от ожидания. Ожидание это как пережёванная опухоль, оно съедает силы.Когда хочется написать двигайтесь. Делайте какое-то телесное действие. Бегайте на дорожке, подпрыгивайте, приседайте, крутите педали на велотренажёре. Контрастный душ да, работает. Это переключает тело, даёт сигнал ...
