В моем кабинете часто звучит фраза: Я просто ответственный человек . Клиенты произносят её с гордостью, но через 10 минут разговора выясняется: они не спят ночами перед сдачей проекта, переделывают работу по семь раз, болезненно воспринимают любую критику и постоянно чувствуют себя недостаточно хорошими . Это не ответственность. Это тревожный перфекционизм изнурительная система убеждений, которая крадет покой, радость и саму жизнь. И сегодня мы разберем, почему погоня за идеалом неизбежно ведет к тревожному расстройству.Механизмы разрушения: как перфекционизм провоцирует тревогу Перфекционизм не про высокие стандарты. Это про невозможные стандарты. Это система, в которой нет понятия достаточно хорошо , есть только идеально или провал . Вот как это работает на уровне психики: 1. Когнитивная ловушка: мышление всё или ничего Перфекционист мыслит крайностями: Если я не блестяще выступил на совещании я полный неудачник . Между блестяще и неудачником нет промежуточных оценок. Любая ошибка, даже ...
