Мы часто боимся собственных сильных переживаний. Нам кажется, что взрослая, осознанная личность не должна захлебываться от гнева, съедать себя изнутри завистью, обидой, виной, тревогой или унынием. Кроме того, они доставляют боль. Но попытка разделить чувства на правильные и неправильные это ловушка с серьезными последствиями.К чему ведет подавление плохих чувств?Когда мы маркируем свои эмоции как постыдные и заставляем себя их скрывать, мы неизбежно сталкиваемся с тремя проблемами:Удар по самооценке. Мы начинаем думать: Если я это чувствую, значит, со мной что-то не так , Я какой-то не такой , Я не такой, как все . Возникает глубинное чувство собственной испорченности . Потеря подлинности. Мы начинаем играть роль удобного человека , боясь, что если окружающие увидят наш гнев или тревогу, примут их за слабость и отвернутся от нас. Это создает колоссальное внутреннее напряжение. Это ношение маски выматывает нас к концу дня больше, чем если бы мы работали на каменоломне. Эмоциональная слепота. ...
