Голод и аппетит между ними существует принципиальная разница. Понимание этой разницы помогает наладить здоровое питание, избежать переедания и вернуть осознанное отношение к еде.Голод сигнал телесного разумаГолод естественный биологический процесс, физиологическая потребность организма в пище. Он нужен для поддержания жизнедеятельности и равновесия в организме. Проще говоря, это способ, с помощью которого тело сообщает: Мне нужна энергия, чтобы продолжать функционировать . Когда энергия на исходе, уровень глюкозы в крови снижается, тело подает сигналы: появляется урчание в животе, ощущение пустоты, слабость, легкая головная боль. Эти сигналы стимулирует чувство голода и заставляет нас искать еду.Аппетит сигнал эмоционального разумаАппетит это психологическое желание кушать, не обязательно связанное с реальной потребностью. Он может возникнуть в ответ на запах, внешний вид блюда, под влиянием стресса, скуки или даже привычки есть в определённое время. Иногда аппетит включается , когда мы ...
