С Новым годом! Пусть этот год принесёт вам много светлых моментов и внутреннего равновесия. В праздничные дни, когда вокруг столько хлопот и суеты, особенно важно находить маленькие паузы и быть в контакте с собой. Ведь именно эти моменты помогают нам не потеряться в потоке эмоций и событий.Ты замечал, как в праздники мы часто теряем связь с собственными чувствами? Всё кажется таким быстрым, наполненным ожиданиями, и иногда кажется кто я в этом всем? . Это нормально. Здесь и сейчас самое лучшее время, чтобы остановиться и услышать себя.Давай попробуем вместе посмотреть, как же быть в контакте с собой в коротких паузах праздничных дней.- Ощути своё дыхание. Звучит банально? Бывает. Но иногда пара глубоких вдохов и выдохов помогают вернуть себя из суматохи. Попробуйте дышать медленно, словно втягиваете не просто воздух, а спокойствие.- Проверь, что чувствуешь. Есть ли где-то в теле напряжение? Может, сердце слегка сжато, или вдруг появилась лёгкая усталость? Задать себе вопросы: Что я сейчас ...
