Сейчас начались длинные новогодние каникулы - почти две недели без привычного режима, работы и структуры. Много еды, сна, сериалов и прокрастинации. А потом резкий возврат к обязанностям, который для многих ощущается как тяжелый подъем, вплоть до апатии и легкой депрессии.Почему это так сложно?1. Работа, даже если она не всегда в радость, задает ритм - время подъема, задачи, цели. Во время праздников эта структура исчезает, а психике сложно быстро перестроиться обратно.2. Переедание, алкоголь, дофаминовый перекос от сериалов и соцсетей приводят к тому, что обычная деятельность начинает казаться скучной и бессмысленной.3. Многие бессознательно ждут, что за праздники обязаны восстановиться полностью и идеально отдохнуть. Если этого не происходит, появляется разочарование и ощущение со мной что-то не так.4. В суете встреч и развлечений нет времени на контакт с собой. После каникул все невыраженные чувства могут накрыть разом.Как это может ощущаться?Не могу заставить себя работать - прокрастинацияНичего ...
