Когда мы говорим об отдыхе, в голове часто возникают два полюса: или активный отпуск, или полное ничегонеделание .Если ни то ни другое не подходит, человек делает вывод: Значит, я просто не умею отдыхать .С точки зрения психологии это заблуждение. Отдых это не формат, а эффект. И один из самых недооценённых, но при этом эффективных способов восстановления смена обстановки.Почему привычное пространство утомляет сильнее, чем кажетсяДаже если мы этого не осознаём, наше окружение постоянно активирует психику.Привычная обстановка:запускает автоматические мысли ( я опять не успел(а) , надо бы ),напоминает о нерешённых задачах и ожиданиях,усиливает самокритику и сравнение себя с другими,поддерживает высокий уровень фонового напряжения.Для людей с тревожными расстройствами (ГТР, панические атаки, социальная тревожность), депрессией, ОКР или переживанием потерь это особенно заметно: психика просто не получает сигнала можно выдохнуть .Как смена обстановки влияет на психикуС точки зрения когнитивно-поведенческой ...
