Поздравляю вас с началом нового года! Пусть он принесёт больше тепла, ясности и умения быть на своей стороне. Моё пожелание на этот год - НАУЧИТЬСЯ СЛЫШАТЬ СЕБЯ, ДОВЕРЯТЬ СВОИМ ОЩУЩЕНИЯМ И ЗАБОТИТЬСЯ О СВОИХ ЧУВСТВАХ.Про умение быть на своей стороне - без идеализации.Быть на своей стороне - это не значит всегда быть сильной или всё выдерживать.Это значит замечать свои чувства и потребности и относиться к себе с вниманием, даже когда тяжело.Вот как это может выглядеть в жизни:✔Вы устали после работы.Не говорите себе ещё немного потерпи , а разрешите себе отдохнуть, хотя бы 10- 15 минут для себя.✔Кто-то сказал что-то обидное. Не проглатывайте эмоцию, а признайте: Мне неприятно, я это чувствую . Можно записать свои ощущения или проговорить их близкому.✔Не нравится ваша работа или проект.Вместо того чтобы терпеть и обвинять себя, дайте себе право признать: Мне это тяжело, я хочу изменений .✔Не хочется идти на встречу или делать что-то привычное.Не заставляйте себя ...
