Почему надо не работает, а кто я меняет всё ????✨Честно признаюсь: в этом году я решила пойти в глубокое исследование темы дисциплины. ????Слово дисциплина у многих (и у меня когда-то) вызывало внутреннее сжатие. Сразу представляется армейский режим, сжатые зубы и бесконечное насилие над собой. ????⛓️ Но как психолог я понимаю: на одном надо и на силе воли далеко не уедешь этот ресурс слишком быстро истощается. ????????И первое, с чего я начинаю этот путь, это фокус на идентичности. ????В чем разница? Обычно мы пытаемся изменить результат или действия: Мне нужно бегать по утрам , Мне нужно меньше сидеть в телефоне , Мне нужно вовремя ложиться спать . Это уровень заставлять себя . ????Но настоящий сдвиг происходит на уровне идентичности:???? Я не просто заставляю себя выйти на пробежку , а осознаю: Я человек, который заботится о своем здоровье . ???? ♀️???? ???? Я не борюсь с желанием съесть лишний сахар ...
