Быстрый и простой способ повысить своё благополучие с помощью практики благодарности.Основные идеи статьи:Намеренное проживание благодарности может помочь улучшить твоё самочувствие, предлагая иной взгляд на происходящее и помогая сосредоточиться на тех вещах в жизни, которые действительно важны.Регулярная практика благодарности может улучшать настроение и сон, снижать уровень стресса и выраженность депрессии, а также поддерживать общее ощущение счастья.Данной практикой можно заниматься где угодно и в любое время, поэтому её легко встроить в повседневную жизнь.Что такое практика благодарности?Практика благодарности или медитация благодарности - это осознанное действие, направленное на то, чтобы замечать и ценить вещи в жизни, за которые вы испытываете благодарность. Делать это можно несколькими способами, например:Выделять каждый день несколько минут, чтобы целенаправленно отмечать вещи, за которые вы благодарныВыписывать вещи, за которые вы сегодня благодарны, в дневник благодарностиОтмечать ...
